作者：陈灵炒股10倍杠杆
指导：田春洪
八段锦是一种古老的健身气功，起源于中国，至今已有千年历史。最早的记载出现在南宋洪迈的《夷坚志》中，描述了北宋时期的八段锦练习。因其动作简单易学，老少皆宜，经过千年来的传承发展，现已经成为流传最广的气功导引术。作为我国传统养生运动代表之一，八段锦融合了中医的气一元论、阴阳五行和经络学说，疏通人体气机，具有协调脏腑、疏通经络、活动筋骨、增强脏腑功能的作用。
“一体两翼，疏调气机”是国医大师张震提出的学术思想，即“肝为主体，健脾补肾为侧翼，疏调人体气机”。张老临证七十余载，临床诊疗经验丰富，理论研究成果丰硕。他倡导疏调气机为中医药内治法则之一，强调“欲求临床疗效之提高，无忘对病体气机之疏调”。
展开剩余71%张老认为，中医学的气机是一个多元性的共同维系着人体生理活动的重要功能系统。气机调达和顺，则万病不生。若疾病发生，首先就会影响到气机。因此重视人体气机之疏调，可使气机升降有序，对人体起到拨乱反正的作用。
八段锦气功功法，通过心理调节、形体活动，配合呼吸吐纳，达到疏调气机的作用。在“一体两翼，疏调气机”思维下观察八段锦功法的八个部分，可以对八段锦功法提供一些新视角下的阐释。便于领悟学习张老疏调气机思想，更好的理解练习八段锦。
八段锦
第一式“两手托天理三焦”中“两手托天”是往上提拉胸腹、拔伸腰背，提拉系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑。手臂上举，促使手少阳三焦经气血入属三焦，疏通人体最易气滞的腋下等部位，使三焦通道、三焦经、上中下三焦脏腑气血通畅。
第二式“左右开弓似射雕”还有一个名字叫“左肝右肺似射雕”。彭子益在其著作中将人体圆运动讲的十分清楚，左肝右肺，肝升肺降。八字掌侧推的同时还要把意念放在少商穴上，这样有助于畅通手太阴肺经。双脚成大马步，身体开合拧转就能拉抻大腿内侧三阴经，促进肝经气血舒畅。张老认为，肝脏升发、舒展、调畅，最易于干扰其他脏腑气机，影响情志。肺主一身之气，朝百脉，通调水道，肝升肺降正常，气机运动才能畅通。第二式的作用为调理肝肺升降气机，助力全身气机运行，调畅情志。
第三式“调理脾胃须单举”做法是左手掌根上撑，右掌根下按，一左一右做三次。向上单举手时，实际上就是将脾经脉折角的角度打开，从而促使脾经畅通。另一手下按，其动作路线与胃经从上到下循行的路线相吻合，从而疏通胃经。一举一按，调理脾胃功能。脾胃为气机升降之枢，在“一体两翼”中属于侧翼。其在人体气血运行中处于重要地位，八段锦疏调气机，必须重视调理脾胃功能。
第四式为“五劳七伤往后瞧”，随着头的转动，两臂外旋，两肩后张，可以刺激大椎、膏肓俞、定喘等穴位，畅通经脉气机，提高免疫力，防治脏腑、形体的劳损伤害。
八段锦
第五式“攒拳怒目增气力”中“怒目”很有意思，肝藏血，开窍于目，“怒目”可以舒达肝气，笔者在练习八段锦的过程中发现，通过“怒目”，还可以调动眼周气血，对减轻眼部疲劳很有作用。
第六式“两手攀足固肾腰”是通过躬身、攀足，刺激畅通贯脊属肾的督脉、肾经和膀胱经，从而取得疏调肾气，固肾壮腰的效果。肾为气之根，在“一体两翼”中属于侧翼，是疏调全身气机的重要环节。
第七式“摇头摆尾去心火”反映了在人体中“心”的重要地位。通过摇头，促使了心经脉气开通，而摆尾，可使肾水上济心火，心肾交泰，使气机运行畅达。在张老疏调气机汤中，郁金与淫羊藿相配，清心火，助肾阳，大概也有使其心肾相交之意。
第八式“背后七颠百病消”通过提踵、颠足来刺激足三阴三阳的井穴和原穴，井穴是气血的源头；原穴是脏腑原气经过的地方，提踵颠足能促使下肢的经脉、气血流通。
八段锦气功功法柔而不散，缓慢连贯。动静结合炒股10倍杠杆，松紧适宜。神形合一，气血周流。调理脏腑，疏调气机。动作简单，老少皆宜。
发布于：云南省